Le kundalini Yoga en Bref…

Réservée aux Brahmane et aux initiés durant des siècles, le yoga Kundalini est diffusé en occident à partir des années 60 par Yogi Bhajan. Cette discipline offre un travail complet qui associe aux techniques corporelles –  par des postures statiques ou dynamiques – ,  des techniques de respiration, de méditation, de la relaxation, des chants, et parfois même, on danse… Très puissant dans ses effets, le kundalini yoga agit sur la circulation de l’énergie vitale qui n’est autre que l’énergie de la conscience. L’éveil de cette énergie Kundalini, favorise l’équilibre et l’harmonie de l’être dans ses dimensions physique, psychique et spirituel. Dans cette lignée, la pratique aussi riche que variée est exigeante, joyeuse, étonnante, créative, stimulante et toujours bienveillante. Elle vous donne à découvrir et déployer vos ressources à l’endroit même où s’allient Shakti à Bhakti – la puissance à l’amour – pour vous réaliser dans votre complétude.

Le kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi BHAJAN

 Le kundalini yoga est une pratique puissante qui vous permettra,

• de renforcer l’ensemble des systèmes de votre corps – nerveux, respiratoire, circulatoire, digestif etc.
• de développer votre vitalité et votre énergie créatrice
• de contrôler votre activité mentale et favoriser votre concentration
• d’agir plus en conscience dans le respect des autres et de votre propre identité
• de vous sentir en paix et en harmonie

 

Le kundalini Yoga est une discipline enseignée en Inde depuis des milliers d’années par des êtres éveillés et transmise exclusivement dans une lignée de rois. Au XVIème siècle, Gourou Râm Dâs en reçoit l’enseignement dans la lignée des Gourou Sikhs. Yogi Bhajan relève de cet héritage qu’il contribuera à transmettre et à diffuser publiquement en occident dès les années 60 aux Etats-Unis.

Le Kundalini Yoga est la science du changement et du renforcement du rayonnement individuel ouvrant le champs des capacités.

Kundalini signifie conscience. Le Kundalini Yoga est une discipline complète et complexe permettant le développement de l’éveil et de la réalisation de Soi, par le dépassement des limites, des attachements, des peurs en cultivant le mental neutre et ses capacités d’intelligence, d’endurance, d’intégrité.

Le kundalini Yoga agit sur :

• La santé physique : renforcement du système immunitaire, des glandes, du système nerveux, de la circulation ; prise de conscience de ses comportements en matière d’hygiène et de santé ; libération de l’énergie vitale
• La santé mentale : développement du mental neutre, intuitif et compréhensif, afin d’apaiser le mental, de se défaire de l’insécurité, transformer ses habitudes, dépasser ses peurs et renforcer son potentiel créatif, sa capacité d’action

Le Kundalini Yoga permet d’apprendre à contrôler son énergie, à l’expérimenter et à traverser n’importe quelle situation afin d’atteindre l’équilibre.

Les moyens  d’actions du Kundalini Yoga :

• Les kriyas : enchainements de postures (âsana), de respiration et de sons, ordonné et structuré de façon à agir sur l’ensemble des chakra et à stimuler les glandes et méridiens
• Les mantras : formules, répétitions de sons, chants, qui altèrent les schémas mentaux et la chimie cérébrale ; le pouvoir du mantra réside dans sa vibration sonore. Les mantra sont utilisés pour élever et modifier la conscience grâce à leurs sens et leur répétitions rythmiques
• Les pranayamas : gestion de l’énergie par des techniques s’appuyant sur le rythme et la profondeur de la respiration pour créer et gérer différents états énergétiques de santé, de conscience et d’émotion
• Les moudras : les mains sont une carte énergétique de notre conscience et de notre santé ; un moudra représente une position spécifique des mains qui verrouille et guide le flux d’énergie et les réflexes vers le cerveau
• La méditation : processus qui permet de contrôler et de transcender les vagues du mental, de créer une communication entre Soi et le mental, entre le mental et le corps. La méditation utilise le système auto-sensoriel, le mental et le corps.
• La relaxation : part importante dans le rythme des exercices et dans le changement opéré en Kundalini Yoga, la relaxation ouvre à une nouvelle organisation interne des ressources individuelles
• Humanologie : conseils pratiques adaptés à la vie quotidienne, en matière d’hygiène, de santé, de style de vie visant à optimiser les capacités physiques, mentales et spirituels

 

Yogi BHAJAN (1929-2004)

Yogi Bhajan est né en Inde dans l’actuel Pakistan. Il reçoit très tôt un enseignement spirituel et yogique. Il étudie tout d’abord la méditation et le Kundalini Yoga, discipline dont il atteint la maitrise à l’âge de 16 ans. Il poursuit sa formation par l’étude du Hatha Yoga, son impact sur le système nerveux et la philosophie Vedanta. Docteur en Psychologie, il poursuit une carrière d’officier du gouvernement. Des concours de circonstances l’amènent à s’installer à Los Angeles en 1968. Il y découvre les Hippies, et sent immédiatement que le Kundalini Yoga est une réponse à apporter à cette jeunesse en quête de sens. Dès lors il contribuera à diffuser cette science de la conscience s’attachant non pas à rassembler des disciples mais à instruire des enseignants, convaincu que l’enseignement doit être diffusé, pour tous et en tous lieux. Yogi Bhajan mènera une vie d’enseignant spirituel, d’administrateur, de chef religieux et d’homme de paix. Il est à l’origine de la « 1^ère journée internationale de prière pour la paix » crée en 1985. Il aura consacré son existence à servir la communauté en diffusant les enseignements et les connaissances traditionnels qu’il avait pu acquérir dans une visée profondément humaniste.